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연잎의 잎사위/이해인 수녀님 연잎의 잎사위/이해인 수녀님 수첩을 샀다 원래 수첩에 적혀있던 것들을 새 수첩에 옮겨 적으며 난 조금씩 망설이지 않을 수 없었다 무엇을 버리고 무엇을 취할 것인가 어느 이름을 지우고 어느 이름을 남겨둘 것인가 로 그러다가 또 그대 생각을 했다 살아가면서 많은 것이 묻히고 잊힌다 하더라도 그대 이름만은 내 가슴에 남아 있기를 바라는 것은 언젠가 내가 바람 편에라도 그대를 만나보고 싶은 까닭이다 살아 가면서 덮어두고 지워야 할 일이 많이 있겠지만 그대와의 사랑 , 추억만은 지워지지 않기를 바라는 것은 그것은 바로 내가 살아갈 수 있는 힘이 되는 까닭입니다 . 두고두고 떠올리 며 소식 알고픈 단 하나의 사랑 내 삶에 흔들리는 잎사귀 하나 남겨준 사람 슬픔에서 벗어나야 슬픔이었다는 것을 알게 되듯 그대에게 벗어.. 2024. 4. 10.
풍치 예방: 건강한 라이프스타일의 중요성 풍치 예방: 건강한 라이프스타일의 중요성 풍치는 우리의 일상생활에서 불규칙한 생활습관, 스트레스, 영양 부족 등으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 질병 중 하나입니다. 하지만 건강한 라이프스타일을 채택하고 적절한 예방 조치를 취함으로써 풍치를 예방할 수 있습니다. 아래에는 풍치를 예방하기 위한 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 균형 잡힌 식습관 유지 건강한 식습관은 풍치 예방에 매우 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 고기와 양념이 들어간 다양한 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 고지방, 고당분, 고 나트륨의 음식은 피하고, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 소화를 원활하게 합니다. 충분한 수면과 휴식 충분한 수면을 취하는 것은 풍치 예방에 중요합니다. 수면 부족은 스트레스를 증가시키고 면역력을 약.. 2024. 4. 9.
"내몸 둘러보기" 명상: 몸과 마음을 인식하고 평화를 찾아가는 여정 "내 몸 둘러보기" 명상: 몸과 마음을 인식하고 평화를 찾아가는 여정 오늘은 명상의 한 형태인 "내 몸 둘러보기"에 대해 알아보려고 합니다. 이 명상은 몸과 마음을 인식하고 내면의 평화를 찾아가는 데 도움이 되는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 함께 그 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 편안한 자세로 시작하기 먼저 편안한 자세를 취합니다. 의자에 앉아서든 누워서든 몸이 편안한 자세가 될 수 있도록 선택합니다. 등을 펴고 어깨를 편안하게 하고, 눈을 감습니다. 깊게 숨 쉬기로 몸과 마음을 안정시키기 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬는 것으로부터 시작합니다. 숨을 들이마시는 동안에는 배가 부풀어 오르도록 하고, 내쉴 때는 배가 내려가도록 합니다. 이를 통해 몸과 마음을 안정시킵니다. 몸의 감각에 집중하여 몸.. 2024. 4. 8.
삶의 빛, 희망의 씨앗 삶의 빛, 희망의 씨앗 오늘은 강력한 메시지를 가진 인용구를 함께 나누고자 합니다. "삶이 있는 한 희망은 있다"라는 말은 스페인의 시인 마이 게마르 발레호의 키케로로로 알려져 있습니다. 이 한 줄의 말에는 깊은 의미와 용기가 담겨 있습니다. 우리는 삶이란 복잡하고 어려운 여정이라는 것을 잘 알고 있습니다. 때로는 어려움과 절망에 빠져 희망을 잃기 쉽습니다. 그러나 키케로의 말은 우리에게 새로운 시각을 제시합니다. 삶이 있는 한, 어떤 어려움이든지 희망은 늘 존재한다는 것입니다. 이 말은 우리에게 용기를 주고, 어둠 속에서 빛이 있는 것을 상기시켜 줍니다. 우리가 겪는 모든 어려움과 도전에도 불구하고, 희망은 우리를 이끌고 더 나은 미래를 향해 나아가게 합니다. 그렇다면 우리는 어떻게 이 희망을 실현할 .. 2024. 4. 7.
에베소서 3:20 - "우리 가운데서 역사하시는 능력대로 우리가 구하거나 생각하는 모든 것에 더 넘치도록 능히 하실 이에게" 에베소서 3:20 - "우리 가운데서 역사하시는 능력대로 우리가 구하거나 생각하는 모든 것에 더 넘치도록 능히 하실 이에게" 이 말씀은 우리가 하나님의 역사하는 능력과 축복을 믿음으로 받아들일 때, 우리의 삶이 하나님의 섭리 안에서 더욱 풍성하고 은혜로워질 것이라는 약속입니다. 이는 우리가 직면하는 모든 어려움과 도전에도 불구하고, 하나님의 역사하는 능력으로 우리를 지지하고 인도하실 것을 의미합니다. 우리는 종종 삶에서 어려운 상황에 직면하게 됩니다. 가끔은 우리의 힘으로는 극복할 수 없는 문제에 부딪히기도 합니다. 그러나 이 말씀은 우리가 단지 우리의 능력이나 노력에만 의지하는 것이 아니라, 하나님의 능력과 은혜를 믿고 의지한다면, 어떤 어려움이든 극복할 수 있다는 희망을 줍니다. 하나님은 우리의 기대.. 2024. 4. 6.
삶의 길을 비춰주는 지혜의 등불 삶의 길을 비춰주는 지혜의 등불 우리는 종종 많은 지식을 가진 사람을 지혜로운 사람으로 오해하는 경향이 있습니다. 그러나 실제로는 많은 지식만으로는 지혜롭지 않을 수도 있습니다. 오히려 많은 지식이 오만함으로 이어져 지혜를 잃어버리는 경우가 있습니다. 지혜는 자신의 부족함을 인정하는 데서 출발합니다. 지혜롭다는 것은 고개를 숙이고 겸손한 자세를 갖는 것입니다. 유태인 속담에는 "태양은 당신이 없어도 뜨고 진다"는 말이 있습니다. 이는 우리의 존재가 우주와 자연 속에서는 사소한 것일 뿐이라는 것을 상기시켜 줍니다. 우리가 얼마나 많은 것을 알고 있다고 해도 결국에는 우리의 한계를 깨닫게 됩니다. 그렇기에 지혜는 자기 앞을 내다보는 데서 출발합니다. 우리는 지혜를 통해 삶의 많은 난관들을 슬기롭게 헤쳐 나갈.. 2024. 4. 5.
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