728x90 반응형 자기돌보기의시간1 화가 난 상태에서의 명상, 브레이크를 걷어라" 화가 난 상태에서의 명상, 브레이크를 걷어라" 화가 난 상태에서 강제로 명상을 시도하는 것이 어떤 결과를 낳을 수 있는지, 그리고 브레이크를 걸며 스트레스를 해소하는 방법에 대해 이야기하려고 합니다. 화가 난 상태에서의 명상은 힘들다: 자연스러운 감정의 흐름을 이해하자 명상은 평화로운 마음을 찾는 데 효과적이지만, 화가 난 상태에서는 이를 억지로 시도하는 것이 힘들 수 있습니다. 감정은 자연스러운 흐름을 가지고 있기 때문에, 억지로 마음을 진정시키려는 노력은 오히려 스트레스를 더 쌓을 수 있습니다. 스트레스 해소의 첫걸음: 감정을 받아들이고 허락하기 강제로 명상하기보다는, 현재의 감정을 허락하고 받아들이는 것이 먼저입니다. 화가 난 감정을 부정하지 말고, 왜 화가 났는지에 대해 이해하려고 노력해보세요. .. 2024. 1. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
