728x90 반응형 일기쓰기와감정표현1 "마음속의 언어 찾기: 내 안의 소리를 귀 기울이기" "마음속의 언어 찾기: 내 안의 소리를 귀 기울이기" 내 안의 소리를 귀 기울이기 정적과 평온한 환경 조성 마음속의 언어를 찾기 위해서는 정적하고 평온한 환경을 조성하세요. 소음이나 간섭 없이 마음이 안정된 상태에서 자신의 감정을 들을 수 있습니다. 명상과 깊은 숨쉬기 명상과 깊은 숨쉬기는 내면으로의 집중을 도와줍니다. 명상을 통해 감정의 소리를 듣고, 깊게 숨을 쉬면서 내면의 언어를 발견해보세요. 감정의 흐름을 읽다 감정을 직시하기 마음속의 언어는 감정의 흐름에 담겨 있습니다. 감정을 직시하고 어떤 감정이 떠오르는지 관찰해보세요. 그 감정이 어떤 언어로 표현되는지를 읽어보세요. 감정에 이름 붙이기 어떤 감정인지 정확히 인식하기 위해 감정에 이름을 붙여보세요. 분노, 슬픔, 기쁨, 불안 등 다양한 감정을.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
