728x90 반응형 단기중기장기목표설정1 건강하게 살기 위한 10계명 건강하게 살기 위한 10 계명 건강하게 살기 위해서는 다양한 측면에서 신경을 써야 한다. 다음은 건강한 삶을 유지하기 위한 10가지 팁을 알려드리겠습니다. 위장과 대장 건강을 위한 유산균: 자세한 안내 위장과 대장 건강을 위한 유산균: 자세한 안내 우리 몸의 위장과 대장은 식품소화, 영양소 흡수, 면역 시스템 지원 등 중요한 기능을 담당합니다. 그리고 이러한 기능을 최적화하기 위해 유산균 flame7983.tistory.com 1. 균형 잡힌 식단 영양가 있는 다양한 음식을 섭취하며 채소, 과일, 단백질, 곡물 등을 균형 있게 섭취, 식사를 건강한 옵션으로 대체하거나 줄이는 것도 중요. 2. 적절한 운동 일주일에 최소한 150분 이상의 유산소 운동을 실시하자. 걷기, 달리기, 수영 등을 골라 실천해 보기.. 2023. 8. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
